S*SENGA'S  SAMMELSURIUM

Direktlänk till inlägg 14 juni 2015

Hälseneinflammation

Av Margita - 14 juni 2015 20:06

Har jag berättat att jag drabbats av hälseneinflammation?

Inte så jätteallvarligt men häromdan kom jag i alla fall iväg till fysioterapeuten (så heter det visst idag istället för sjukgymnast) och då visade det sig att jag även har begynnande hälsporre. 

 

Då blev jag lite rädd för det känns som mycket värre symptom.

Svårare att få bukt med har jag fått för mig men jag kanske har fel.


I vilket fall tänker jag INTE sluta med zumban och både läkare och fysioterapeuten har gett klartecken till att jag kan fortsätta. Inte sluta vara aktiv för att man har ont nånstans!

Nej, i stället har jag fått en massa övningar som jag gör varje dag.


Det handlar om att sträcka ut senan som går från foten och ända upp i lårbenet. Så kallade excentriska tåhävningar är det fråga om. 15 x 3 2 gånger om dagen, med sträckt ben och med böjt ben.


Om du klickar på bilden nedan så kommer du till sidan där du kan läsa mer om vad hälseneinflammation innebär och vad du kan göra åt det.

 


För min begynnande hälsporre har jag många fler övningar som också ska göras 2 ggr om dan.

Bland annat den här övningen som är skitsvår.

Pröva får ni se!

 

Du ska med hjälp av enbart tårna dra till dig handduken så du får in hela handduken under foten och sen skicka tillbaka den till ursprungsläget.


Men de svåraste övningarna jag fått är att knipa om en handduk som jag håller mellan stortån och nästa tå (vad nu den heter?!) och en övning där jag ska sätta ner tårna, EN OCH EN, i golvet. Det där sista kan jag bara inte!! Men jag ger inte upp, en dag SKA jag kunna det!


Styrketräningen, rodd och zumban kommer jag att fortsätta med om jag så får jätteont på kuppen men det kommer jag inte att ha om jag gör dessa övningar och stärker upp foten!  


Så nu är det bara för mig att göra mitt sista pass för idag.


Hoppas ni har det bra därute och att ni inte är lika trötta som jag som tittat på prinsbröllopet   

 
ANNONS
 
LIL\\\' BABUSTYLE - The truth is mine

LIL\\\' BABUSTYLE - The truth is mine

15 juni 2015 18:44

Tråkigt att höra... men tur att du kan fortsätta med zumban!

Jag ville bara meddela att jag nu har bytt blogg och hoppas att du vill fortsätta följa mig där! Den nya är: babustyle.forme.se :)

http://babustylee.webblogg.se

 
Patricia

Patricia

16 juni 2015 10:48

Haha, såklart att det måste ha ett lite finare namn, fysioterapeut, men för mig kommer de alltid att heta sjukgymnaster;)
Trist att du har drabbats av det där, men tur att du kan fortsätta med din träning och med de extra övningarna så ska du se att du blir bättre.

Jag är ledsen att jag inte varit här inne och läst på ett tag, men jag har helt lessnat på bloggar för tillfället. Orkar knappt uppdatera min egen. Funderar på att ta ett rejält break och hoppas att lusten kommer tillbaka.
Kram

http://patriciac.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Margita - 4 januari 2016 20:30

"Kod för att importera min blogg till Nouw: 4864799500"  

Av Margita - 20 december 2015 18:05

Nu har jag bestämt mig. Jag kommer inte att blogga via bloggplatsen längre. Men bloggen kommer att finnas kvar så om det är något speciellt man letar efter så förtvivlen icke.   Från och med idag säger jag definitivt ett stort TACK och adjö t...

Av Margita - 18 december 2015 21:13

En längre tid har jag funderat på att flytta min blogg. Är lite trött på den gammaldags designen här....man kan inte göra så mycket och det känns gammalmodigt.   Så när jag nu flyttar så hoppas jag ni följer med!      Jag säger till när det...

Av Margita - 15 december 2015 18:10


Hittade en video på Youtube och blev lite nostalgisk. Har du gjort såna här? Görs de överhuvudtaget idag?    När jag var barn gjorde vi alltid såna här fina hjärtan till jul, både i skolan och hemma. När mina barn var små gjordes de också, ...

Av Margita - 14 december 2015 09:45


Min blogg heter ju Sammelsurium just för att jag skriver om allt möjligt, lite som jag själv är. Det mesta intresserar mig men självklart är jag mer intresserad av vissa områden.   Ett sånt område är det här med miljön. Det började redan i ungd...

VÄLKOMMEN TILL MIN BLOGG!


Hej och kul att du tittar in!
Här kommer du att få träffa mina sibiriska katter och mig.
Vi kommer att prata om det mesta, så välkommen in!

ÖNSKAR ALLA EN TREVLIG STUND I BLOGGEN!  

SAMARBETE MED MIG

Kontakta mig på mejl:

margita.andersson@gmail.com

TRANSLATE MY BLOG

Jag finns på PINTEREST

INSTAGRAM

@measenga

Hitta recept

hittarecept.se

BLOGGERFY

Här är jag listad

BLOGVERTISER

Bloggportalen

BRA MORGONÖVNING!

 

KATEGORIER

Live Traffic

TÄNKVÄRT!

IAKTTAG, LYSSNA, TIG.

DÖM SÄLLAN.

FRÅGA MYCKET.

 

August von Platen

SÅ SANT SÅ......

   

EN TANKE

 

TILL MINNE

Kalle, vår undulat

1988 - 2002

  

PARNINGSTABELL

SIBIRISK KATT - STUDIE

 

SIBIRISK RASSTANDARD ENL. OLIKA FÖRBUND

Sök i bloggen

För ett år sen

GAMMALDAGS BILDER!

 

BLOGGAR JAG BESÖKER

KATTLÄNKAR

SCRAPBOOKING

MINDFULNESS/panikångest

Andra intressanta länkar

Länkar

Blogtoplist

Arkiv

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ S*SENGA'S  SAMMELSURIUM med Blogkeen
Följ S*SENGA'S  SAMMELSURIUM med Bloglovin'

RSS

Statistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se