Direktlänk till inlägg 27 januari 2010
Eftersom jag själv lever med panikångest men numer kan hantera och leva med det så vill jag gärna förmedla till andra att det finns hopp!
Hösten 2007 när jag drabbades av de värsta attackerna jag nånsin haft i mitt liv då trodde jag att det var slut för min del. Det var något av det värsta jag varit med om! Till slut vågade jag inte gå ut och hämta posten, inte ens duscha. Man kan nästan säga att jag till slut inte vågade leva. Men jag fick hjälp. Jag började med antidepressiva mediciner och gick samtidigt i kognitiv terapi där jag kom i kontakt med Mindfulness. Sakta men säkert lärde jag mig hur en attack byggs upp och hur man kan hantera det. Idag kan jag fortfarande få attacker men det är som om de har blivit min "vän", de kommer men hinner aldrig bli svåra innan de försvinner. Det viktigaste är ändå att jag lärt mig att inte bli rädd för ångesten. Det är som magi faktiskt för när man väl erkänner "ja, jag har ångest" - så tycks ångesten minska. Det låter kanske för enkelt. Men det hänger mycket på vad man tänker om sig själv. Mindfulness är en teknik och den kan man lära sig.
Jag hittade på nätet den här artikeln om panikångest. Den är väldigt bra tycker jag. Beskriver på ett mycket bra sätt hur det kan upplevas och vad man kan göra åt det. Så jag tillägnar den artikeln till alla er därute som kämpar med ert psyke som gärna spelar "spratt" med er. Håll ut! Ni kan fixa till det! Tro på er själva - ni duger! Ni är bra! Ni är fina! Ni är värdefulla!!!
"Kod för att importera min blogg till Nouw: 4864799500"
Nu har jag bestämt mig. Jag kommer inte att blogga via bloggplatsen längre. Men bloggen kommer att finnas kvar så om det är något speciellt man letar efter så förtvivlen icke. Från och med idag säger jag definitivt ett stort TACK och adjö t...
En längre tid har jag funderat på att flytta min blogg. Är lite trött på den gammaldags designen här....man kan inte göra så mycket och det känns gammalmodigt. Så när jag nu flyttar så hoppas jag ni följer med! Jag säger till när det...
Kontakta mig på mejl:
margita.andersson@gmail.com
IAKTTAG, LYSSNA, TIG.
DÖM SÄLLAN.
FRÅGA MYCKET.
August von Platen