S*SENGA'S  SAMMELSURIUM

Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Margita - 7 december 2015 10:00

Ska snart iväg till zumban. Jag älskar ju Bollywood moves, vill dansa så här!

ANNONS
Av Margita - 3 december 2015 20:24

När sommaren övergår i höst och mörkret närmar sig så tänker jag varje år att "nu ska jag fortsätta cykla hela vintern, eller ja, åtminstone tills snön kommer".

Det kan ju här i västra Sverige bli nästan hela vintern. 


Men vad händer?

Jo, kylan kommer och mörkret. 


Mörkret kan jag klara av. 

Bara att klä sig själv och cykeln med reflexer och cykla där det finns belysning och det gör det ju här där jag bor.


Men vet ni vad mitt problem är?

Kanske lite fånigt, men det handlar om kläder.


Jag har inga bra kläder som passar att cykla i.

Nu menar jag inte utseendemässigt utan praktiska kläder som gör att jag har någorlunda rörelsefrihet och inte fastnar med jackan/kappan i sadeln.

Som jag gjort en gång och det var hur otrevligt som helst.

Vill inte råka ut för det en gång till!!


Fast kanske jag bara är lite lat...det är trots allt inte så bekvämt att cykla under vintern. Tycker inte jag i alla fall. 

Jag går hellre då.

Kanske jag skulle behöva lite hjälp på traven med en personlig tränare? 

Fast jag får nog nöja mig med mitt eget sunda förnuft.   


Det är väl lika bra träning som att cykla. Att gå menar jag.

 

Visste ni förresten att det är väldigt bra för formen att variera sina olika motionsformer?


Så att man en dag cyklar och nästa dag promenerar, det är bara toppen enligt experterna.

Det passar mig himla bra. Jag är en sån där som snabbt blir uttråkad om jag gör samma saker, så om jag varierar från dag till dag blir det bara roligt! 

 

 




ANNONS
Av Margita - 19 november 2015 08:45

Under tiden jag är på gymmet och kör styrketräning så ska ni inte tro att ni slipper undan!

Ta på er lätta kläder, förstora videon, höj ljudet och följ dansen så gott det går!

Det är ROLIGT och svettigt och jisses så gott du kommer att må efteråt!



...och samma låt där glädjen lyser. Från ett bröllop i Singapore.   

När man dansar zumba så kommer man i kontakt med musik från framför allt Latinamerika och Indien.

Chammak Challo betyder ungefär "en glittrig ljuvlig tjej som har klingande armband och svänger höfterna vackert"   


Chammak Challo blev en stor hit i Indien år 2011 från en film som heter Ra.One


Själv är jag fast. Låten hörs ständigt i mitt huvud och jag vill bara dansa loss! 

 


Av Margita - 12 november 2015 21:35

Imorgon bitti hoppas jag att jag får igång en ny vana.

Jag har anmält mig till ett tidigt yogapass på gymmet.

Sen kör jag lite styrketräning efteråt.


Vi får väl se vad jag tycker om passet. Yoga kan ju vara på så många olika sätt.

Den här yogan är inriktad på bålstabilitet vilket är väldigt bra att träna upp. En stark mage orkar med att hålla upp ryggen.


 


Efter gymmet ser jag fram mot brunch hos min syster!   


Av Margita - 19 oktober 2015 18:34

Ledaren var sjuk så det blev ingen zumba idag   

Saknar den verkligen.


Men däremot träffades en zumbakompis och jag ändå på gymmet och körde kondition, styrketräning och balansträning. So YES! - det känns BRA! 

Nu har vi också bestämt att vi ska träffas en gång varje vecka utöver zumban, på gymmet då, och det är precis vad jag behöver. En kompis som drar och sliter i mig så jag inte får för mig att göra nåt annat....  

Det där andra kan jag ju faktiskt göra OCKSÅ! 


Ju längre jag håller på med min träning så märker jag att mina muskler blir starkare och starkare. Det är en sån underbar känsla! För att inte tala om känslan efter ett svettigt pass! 

Totalt lugn inombords...det är mentalt otroligt givande.


Rörelse är GLÄDJE!


 

Av Margita - 28 maj 2015 10:36

I måndags var sista gången för säsongen med zumba på måndagar.

Susanne som leder passen har även på tisdagkvällar men det passar mig inte så bra.

Får se om jag tar mig dit nån gång.


Susanne blev i alla fall avtackad ordentligt eftersom hon veckan innan meddelat oss att hon inte kommer tillbaka till hösten   fast det är ju för en underbar sak!

Hon ska bli mamma!   


Så vi ser fram mot besök av henne med liten bebis frampå höstkanten!

 

,         ,   

Jisses vad vi kommer att sakna henne!

Hon sprider så mycket lust och glädje till oss som är med i gruppen.

Varje måndag är en lyckodag och lyckoruset sitter i flera dagar!

Jag bara går och nynnar och tar små danssteg.


Jag önskar Susanne lycka till med sin bebis och så ser jag och vi andra fram mot när hon sen kommer tillbaka, för det har hon lovat att göra! Fortsätta att leda måndagspassen alltså, inte bara komma på besök. 


Hur ska jag klara sommaren utan dansen? Aaaahhh...jag kanske ska leta upp nån video jag kan träna efter? I våras har Susanne haft med ett Bollywoodnummer och jag är stormförtjust i just musiken och dansrörelserna från Bollywoodfilmer. 


Här är några exempel!


Av Margita - 10 februari 2015 19:33

Har missat zumban 2 gånger....  

Första gången var helt ok. Jag hjälpte mamma till logopeden när pappa var sjuk.

Men andra gången som jag missade då var jag sjuk och....arg för att jag var sjuk...  


Men igår, måndag, min heliga dag...då var det dags igen och nu ska ni få höra något roligt.


Jag är en människa som gillar att ha kontroll, men jag försöker släppa på det så mycket jag kan, för annars lurar ångesten om hörnet när jag inte är lika bra som jag vill vara.


Jag har haft lite svårt för nästan alla steg i zumban den här terminen...


Så igår vid zumban så tänkte min hjärna så här:

"nu är jag trött efter förkylningen och jag är trött, trött, trött....jag kommer inte att orka att dansa ordentligt...jag kommer att ta det väldigt lugnt...för jag kan ju inte anstränga mig för mycket så tätt inpå en förkylning även om jag känner mig frisk nu..."



så vad hände?

Jo, jag dansade för allt vad jag var värd, blev svettig som tusan, och tog ut mig ordentligt OCH jag kunde plötsligt så gott som alla steg....  


Haha, det var HELT UNDERBART! 

Vill man bli salig av lycka ska man dansa zumba!

 

Anledningen till att jag plötsligt kunde alla steg, och hängde med i rytmerna, var säkert som ledaren Susanne sa, att jag släppte kontrollen och att jag inte utövade någon press på mig själv att prestera.

 

Här finns lite info om olika danssteg i passet zumba!

 

Av Margita - 23 januari 2015 20:08

Den 1 februari börjar min utmaning som kommer att hålla på hela februari månad.


Paleo30dagar heter utmaningen och det är denna blogg som kommer att stötta och peppa.


Anledningen till att jag överhuvudtaget kommit in på detta beror på min kära dotter som äter enligt Paleo.

Hon har sen liten ålder haft problem med sin mage. Vi var hos olika läkare under hela hennes uppväxt men inget direkt fel kunde hittas. Efter att hon slutade med mjölkprodukter blev hon bättre. Sen åt hon ett tag enligt LCFH, fortfarande med bra resultat. Magen mådde bättre.


Men nu äter hon alltså enligt Paleo och det är mer en livsstil säger hon. Alltså inte enbart en diet. 

Paleo är kan man säga, väldigt kort: 


Sådan mat som åts av oss människor innan vi blev bofasta bönder.

Maten ska helst vara ekologisk.

Träning är viktigt. Så träning ingår i att "äta Paleo".


Nu undrar kanske några av er om man måste äta kött? Nej, det måste man inte, även vegetarianer kan äta Paleo. Det var skönt tycker jag. Jag äter inte så där jättemycket kött, men mer fisk och skulle det bli kött så är det oftast kyckling.


Ni kommer att få följa min resa med Paleokost under februari.

Jag har fått lite förberedelsematerial såsom information om vad Paleo är, matsedlar och recept och träningsschema.


Anledningen till att jag testar detta är två: jag har en mage som krånglar och hoppas att den kanske blir bättre av detta. Sen var kursen billig! 


 


VÄLKOMMEN TILL MIN BLOGG!


Hej och kul att du tittar in!
Här kommer du att få träffa mina sibiriska katter och mig.
Vi kommer att prata om det mesta, så välkommen in!

ÖNSKAR ALLA EN TREVLIG STUND I BLOGGEN!  

SAMARBETE MED MIG

Kontakta mig på mejl:

margita.andersson@gmail.com

TRANSLATE MY BLOG

Jag finns på PINTEREST

INSTAGRAM

@measenga

Hitta recept

hittarecept.se

BLOGGERFY

Här är jag listad

BLOGVERTISER

Bloggportalen

BRA MORGONÖVNING!

 

KATEGORIER

Live Traffic

TÄNKVÄRT!

IAKTTAG, LYSSNA, TIG.

DÖM SÄLLAN.

FRÅGA MYCKET.

 

August von Platen

SÅ SANT SÅ......

   

EN TANKE

 

TILL MINNE

Kalle, vår undulat

1988 - 2002

  

PARNINGSTABELL

SIBIRISK KATT - STUDIE

 

SIBIRISK RASSTANDARD ENL. OLIKA FÖRBUND

Sök i bloggen

För ett år sen

GAMMALDAGS BILDER!

 

BLOGGAR JAG BESÖKER

KATTLÄNKAR

SCRAPBOOKING

MINDFULNESS/panikångest

Andra intressanta länkar

Länkar

Blogtoplist

Arkiv

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ S*SENGA'S  SAMMELSURIUM med Blogkeen
Följ S*SENGA'S  SAMMELSURIUM med Bloglovin'

RSS

Statistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se